SISTEMA MUSCULAR
El sistema muscular está compuesto por dos importantes
estructuras, los músculos y los tendones. La especie humana posee más de seiscientos
músculos. Entre otras funciones, el sistema muscular hace posible el
desplazamiento del cuerpo, protege los órganos internos y permite la movilidad
de las vísceras. Junto con los sistemas óseo, articular y nervioso, el sistema
muscular forma parte del sistema locomotor.
GENERALIDADES
*Componentes: -Músculos
-Tendones
*el cuerpo humano posee más de seiscientos músculos
*funciones principales
-desplazamiento
-protección a los órganos internos
-facilita la movilidad de las vísceras
-forma parte del sistema locomotor
-producen calor
-mantienen la postura
ANATOMÍA: MUSCULO
-Órgano contiactil que determina forma y contorno corporal
-contiene células elásticas
*Componentes:
-Fibras musculares:
° Estriada esquelética: contraen rápidamente “voluntarias”
° Estriadas cardiacas: presentes en paredes del corazón “involuntarias”
° Lisas: contracciones lentas. Presentes en paredes del
tracto digestivo; respiratorio y urogenital, capilar, sanguíneo y linfático.
° Fascia superficial: capa de tejido conectivo que separa
musculo de pie.
° Fascia profunda: tejido conectivo de uso que reviste
paredes del tronco y miembros, y mantiene juntos los músculos con funciones
generales.
*Extensiones de la fascia profunda:
-Epimisio: envuelve el musculo completo
-Permiso: envuelve grupos de fibras formando los fascículos
-Endomisio: separa
una fibra de otra
*Las fascias se extienden más allá de los músculos formando
los : Tendones que están fijos en el musculo, el hueso o la piel.
*Mioglobina: proteína que actúa en el transporte y reserva
de oxigeno dentro del musculo.
CLASIFICACIÓN DE LOS
|
|
|
Por la ubicación
|
Superficiales
Profundos
|
|
Por la forma
|
Largos: bíceps, triceps
Anchos y planos: pectorales, intercostales
Cortos: palmas de manos y pies
Esfeinterianos: conductos
Orbiculares: de parpados y labios
|
|
Por el tipo de movilidad
|
Voluntarios
Involuntarios
|
|
Por la fibra muscular
|
Estirados esqueléticos
Estriados cardíticos
Lisos
|
|
Por la función
|
Flexores
Extensores
Aductores
Abductores
Pronadores
Supinadores
|
“El movimiento se produce por la actuación de músculos que
funcionan de a pares donde un grupo es agotista y el otro antagotista. Los músculos
agotistas o motores inician el movimiento en una dirección. Mientras que los músculos
antagonistas ejercen el efecto opuesto. Un típico ejemplo sucede al flexionar
el brazo donde el bíceps actúa como agotista y el tríceps actúa antagontista.
Las formas de los músculos
Una vez que has visto la gran variedad de funciones que los
músculos desempeñan en nuestro cuerpo, no te costará entender que tengan formas
muy diferentes. Sin embargo, todos los músculos del cuerpo se pueden incluir en
varios grupos muy parecidos por su forma:
Músculos anchos y planos. Son muy delgados y por lo general
bastante grandes. Se encuentran sobre todo en el tórax y el abdomen. Su misión
es proporcionar protección a órganos delicados, como el corazón y los pulmones,
así como intervenir en los movimientos que hacen posible la respiración. El
recto del abdomen es un músculo ancho.
Músculos largos o fusiformes. Son mucho más largos que
anchos y gruesos. Por lo general, forman parte del aparato locomotor y se
hallan sobre todo en los brazos y en las piernas. Son músculos largos el
bíceps, el tríceps, el cuádriceps, etc.
Músculos cortos u orbiculares. Pequeños músculos que
desempeñan funciones diferentes en distintas partes del cuerpo. Se encuentran
sobre todo alrededor de la boca y los ojos, junto a la columna vertebral.
Músculos circulares. Reciben el nombre de esfínteres. Tienen
forma de anillo y cierran diferentes conductos del cuerpo, como la vejiga de la
orina o el orificio del ano.
Tejido muscular
El tejido muscular es el responsable de los movimientos
corporales. Está constituido por células alargadas, las fibras musculares,
caracterizadas por la presencia de gran cantidad de filamentos citoplasmáticos
específicos.
Las células musculares tienen origen mesodérmico y su
diferenciación ocurre principalmente en un proceso de alargamiento gradual, son
síntesis simultánea de proteínas filamentosas.
De acuerdo con sus características morfológicas y
funcionales se pueden diferenciar en los mamíferos tres tipos de tejido
muscular, el músculo liso, estriado esquelético y cardiaco.
Músculo
estriado o esquelético
Está formado por haces de células muy largas (hasta de 30
cm.) cilíndricas y multinucleadas, con diámetro que varía de 10 a 100 µm.,
llamadas fibras musculares estriadas.
*Organización del músculo esquelético
Las fibras musculares están organizadas en haces envueltos
por una membrana externa de tejido conjuntivo, llamada empimisio. De éste
parten septos muy finos de tejido conjuntivo, que se dirigen hacia el interior
del músculo, dividiéndolo en fascículos, estos septos se llaman perimisio. Cada
fibra muscular está rodeada por una capa muy fina de fibras reticulares,
formando el endominsio.
El tejido conjuntivo mantiene las fibras musculares unidas,
permitiendo que la fuerza de contracción generada por cada fibra
individualmente actúe sobre el músculo entero, contribuyendo así a su
contracción. Este papel del tejido conjuntivo tiene gran importancia porque las
fibras generalmente no se extienden de un extremo a otro del músculo.
También por intermedio del tejido conjuntivo la fuerza de
contracción del músculo se transmite a otras estructuras como tendones
ligamentos, aponeurosis y huesos.
Músculo cardiaco
Constituido por células alargadas, formando columnas que se
anastomosan irregularmente. Estas células también presentan estriaciones
transversales, pero pueden distinguirse fácilmente de las fibras musculares
esqueléticas por el hecho de poseer solo uno o dos núcleos centrales. La
dirección de las células cardíacas es muy irregular y frecuentemente se pueden
encontrar con varias orientaciones, en la misma área de una preparación
microscópica, formando haces o columnas.
Esas columnas están revestidas por una fina vaina de tejido
conjuntivo, equivalente al endomisio del músculo esquelético. Hay abundante red
de capilares sanguíneos entre las células siguiendo una dirección longitudinal
a éstas.
La célula muscular cardiaca es muy semejante a la fibra
muscular esquelética , aunque posee más sarcoplasma, mitocondrias y glucógeno.
También llama la atención el hecho de que en los músculos cardiacos, los
filamentos ocupen casi la totalidad de la célula y no se agrupen en haces de
miofibrillas.
Una característica específica del músculo cardiaco es la
presencia de líneas transversales intensamente coloreables que aparecen a
intervalos regulares. Estos discos intercalares presentan complejos de unión
que se encuentran en la interfase de células musculares adyacentes. Son uniones
que aparecen como líneas rectas o muestran un aspecto en escalera. En la parte
en escalera se distinguen dos regiones. La parte transversal, que cruza la
fibra en línea recta y la parte lateral que va en paralelo a los miofilamentos.
En los discos intercalares se encuentran tres tipos de
contactos:
La fascia adherens o zona de adhesión
mácula adherens o desmosome.
Músculo visceral o liso
Esta formado por la asociación de células largas que pueden
medir de 5 a 10 um. de diámetro por 80 a 200 µm. de largo. Están generalmente
dispuestas en capas sobre todo en las paredes de los órganos huecos, como el
tubo digestivo o vasos sanguíneos. Además de esta disposición encontramos
células musculares lisas en el tejido conjuntivo que reviste ciertos órganos
como la próstata y las vesículas seminales y en el tejido subcutáneo de
determinadas regiones como el escroto y los pezones. También se pueden agrupar
formando pequeños músculos individuados (músculo erector del pelo), o bien
constituyendo la mayor parte de la pared del órgano, como el útero.
Las fibras musculares lisas están revestidas y mantenidas
unidad por una red muy delicada de fibras reticulares. También encontramos
vasos y nervios que penetran y ramifican entre las células.
En el corte transversal el músculo liso se presenta como un
aglomerado de estructuras circulares o poligonales que pueden ocasionalmente
presentar un núcleo central. En corte longitudinal se distinguen una capa de
células fusiformes paralelas.
FISIOLOGÍA DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR
*Requiere de estimulo nervioso:
-Sistema nervioso central: estimula el musculo
estriado esquelético “contracción rápida”
-Sistema neuro vegetativo: estimula la fibra del musculo
liso “contracción lenta”
- Impulso Nervioso/ Neurona Motora/Liberacion de acitolina
/Union de acetolina a la membrana de la fibra muscular/transformación de
impulso quimico en eléctrico/ Acaloramiento de la fibra muscular/Contracion.
*Extensiones de la fascia profunda:
-Epimisio: envuelve el musculo completo
-Permiso: envuelve grupos de fibras formando los fascículos
-Endomisio: separa
una fibra de otra
*Las fascias se extienden más allá de los músculos formando
los : Tendones que están fijos en el musculo, el hueso o la piel.
*Mioglobina: proteína que actúa en el transporte y reserva
de oxigeno dentro del musculo.
MÚSCULOS Y BAILE
Se emplea todo el sistema muscular y esquelético.
TODOOOOOO...desde el músculo que sostiene tu cabeza hasta el que hace que los
dedos de tus pies se mantengan en Relevé.
Pero la mayor fuerza esta en el estomago (controla el
Balance/equilibrio, la extensión de las piernas arriba y de la cantidad de
giros que des) después como compañero indispensable el trabajo de la espalda
(todos los músculos de la espalda) y al final el trabajo muscular de las
piernas-tobillos-pies.
Si hay un deporte que se ha ganado todos los honores y todos
los títulos de “deporte apto para todos y bueno para todo” es la natación. Muy
injusto por lo que respecta al baile, que por ser divertido muchas veces no es
considerado deporte, pero cuyos beneficios parecen ser infinitos. Hoy hemos
preparado una lista que seguro que hará que te pongas a dar saltos por el salón
de tu casa.
Mejora cardiovascular: La danza ofrece un gran abanico de
posibilidades para distintos grupos de edad y estados de forma física.
Eligiendo el tipo de baile que más nos convenga encontraremos una forma
agradable de estimular nuestra circulación y sistema respiratorio. Como
resultado: mejor tono de piel, mayor sensación de bienestar y menor incidencia
de enfermedades cardiovasculares.
Refuerza la musculatura de todo el cuerpo: El baile moviliza
grandes grupos musculares, mejorando no sólo fuerza, sino también la
flexibilidad y resistencia. Resulta muy positivo para prevenir y tratar
patologías osteoarticulares. Por su componente lúdico a menudo no somos
conscientes de ello, ¡pero en 30 minutos de baile tenemos tiempo de ejercitar
correctamente casi todos los músculos del cuerpo!
Mejora la postura: Muchas de las malas posturas derivadas de
la vida sedentaria se mejoran con la danza. ¿Consecuencias? Una presencia
física más erguida y armoniosa y disminución en los problemas de espalda.
Combate el sobrepeso: Favorece el drenaje de toxinas y la
eliminación de grasas. Combate la obesidad y el colesterol.
Ejercicio para el cerebro: En el ejercicio del baile se
trabaja la concentración y la memoria, esto supone beneficios pedagógicos para
los más jóvenes y resulta un buen ejercicio de mantenimiento para los más
mayores, frenando el envejecimiento cerebral.
Potencia la coordinación: mejora la agilidad, el equilibrio
y la coordinación de movimientos.
El baile como método pedagógico: Este deporte permite a los
niños desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la
expresión corporal. Todo de una forma agradable y divertida.
Previene la osteoporosis: Como ya comentamos en este post,
hay que tener en cuenta que el esqueleto es un tejido vivo, que responde a las
necesidades dictadas por la vida que llevamos. Por ello el deporte es esencial
para fortalecer la masa ósea y el baile, junto a la natación, uno de los
deportes más recomendables.
Reduce el estrés: Se trata de una actividad física con un
componente emocional vinculado a la música y el ritmo, por lo que es
especialmente eficaz en la liberación de tensiones.
Mejora de las relaciones personales: Resulta excelente como
forma de entrar en contacto con otras personas, evitar la soledad y superar la
timidez. Fortalece la confianza y potencia la capacidad de expresión de
emociones.
Levanta el ánimo: A través de la actividad física, de la
música y de la expresión encontramos una forma de canalizar la adrenalina. El
baile reduce la ansiedad y la depresión y proporciona alegría.
Beneficios específicos: Algunas danzas presentan beneficios
extra. La danza del vientre, por ejemplo, favorece el buen funcionamiento del
aparato reproductor femenino o el Tango, que se ha demostrado beneficioso para
enfermos de Parkinson.
